减肥期间如何吃

病情分析：吃下面这些食物将让你长胖。避免高脂肪、高糖分的不健康食品(像是油炸食品、热狗、披萨、夹馅面包、各种薯片等)以及低脂却高营养的食品(像是藜麦、甘蓝、花椰菜、鲑鱼和橙子。

指导意见：蛋白质对于锻炼肌肉来说是至关重要的。蛋白质的来源有鱼肉,肌肉,豆腐和火鸡肉。远离加工或者精炼过的食品,因为它们含有单一碳水化合物。

这些食物包括：糖果、含糖的碳酸饮料,比如可乐、糖浆、砂糖。以上是对“减肥期间如何吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！