病情分析：您好，根据您的描述分析，现在这种情况属于是局部的软组织损伤，这种损伤一旦发生，恢复起来是比较慢的指导意见：一般来讲，要制动休息，对于受损伤的局部是不能再活动了。
否则症状会更加重。另外对于局部可以外用烤电的机器进行治疗。
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