病情分析：你好；如果单纯的从您的描述上看，摄入的能量不是特别的多，如果您想减肥的话建议您要加强锻炼然后至于晚饭还是建议您多少吃点的意见建议：减肥是需要控制饮食外加大量的运动可以达到的。
单纯的节食效果一般的，祝你减肥成功
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