男人减肥是否需要吃蛋白粉增加蛋白质

问题分析：你好，根据你的描述，你180CM,80公斤的话，也不算是特别胖。看到你写的饮食计划，我个人认为长期这样饮食的话，可造成消化不良或低血糖等情况。

早餐一定要注意吃好，要保证足够的营养，可以吃鸡蛋，豆浆等含蛋白的食物。午餐的话要吃饱，多吃蔬菜，少吃油腻食物。晚餐的话可选择清淡的食物，七分饱就可以了。

意见建议：减肥重要的不适节食，是注意饮食的平衡。少吃油腻垃圾食品。再就是，要加强体育锻炼，如散步，晨跑，打羽毛球等都可以。