教你最简单的一种方法。除了一天三顿饭时间吃,平时上下午给点水果吃就可以了。活动量还要大才能保证胃口大开。平时里不要给零食吃。
什么花生瓜子,膨化食品了,奶油蛋糕了,吃了这个这些肚子就饱了。吃饭时间就不会好好的吃。每天平时里保证喝一瓶酸奶,水果管够。
白开水管够。每天的活动量不少于6个小时,不要就在外面一坐让孩子自已玩去,这样孩子没有玩伴是玩不起来的。要和孩子一起玩,跑、跳、追、只要保证孩子的安全怎么玩都可以。
刚开始我的孩子就是胃口不好一到吃饭时那个叫难。从两岁开始我就这样不让他乱吃东西。每天都和他玩。无论是大人还是小孩出一身汗,吃饭时有用急自已吃又多又好。
在你和孩子玩的过程中大人也是一种减肥的好办法呀!
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