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怎样能够变胖

我比较瘦想自己稍微稍微长胖一些有什么好的快捷方法吗

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以多吃些巧克力,高脂牛奶,奶油等食物,高蛋白,高热量饮食是增肥的最好办法,只有摄入的量大于消耗的量,人才能变胖,想要增肥,膳食调配一定要多样丰富,不可以偏食,平时除食用富含动物性蛋白质的肉,蛋,禽类,还要多吃些豆制品,蔬菜等等,只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在短时间内变得丰腴起来!

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