胃肠不好，怎样自行按摩护理？

病情分析： 您好：给您两点建议可以起到自己按摩肠胃的效果。一是，时候常摩腹。食后常摩腹可以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

二是饭后百步走，身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩，会促进和改善胃肠的消化和吸收。

意见建议：所以自己按摩胃肠实际很简单，但注意饭后是散步，不要剧烈运动。希望我的回答对您有所帮助。