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失眠多梦健忘

有5年了，每晚睡觉都觉得耳朵鸣响，睡觉的时候从一开始闭眼就开始做梦一直到睡醒，总计不住事情，还有点鼻炎没有，怎么治疗

提问时间：2020-02-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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