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什么食物养肝

有多年的脂肪肝的，所以平时是不能喝酒也不能大吃东西的，一直是很注意的，就怕以后会变成重度的，现在很注意个人的养生，平时吃哪一些的食物可以身体好，是不是适当的吃一些粗粮也是很好的？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养肝的首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
可以多吃点牛肉或者肉类食物,如果是脾气有点大的话可以补充点维生素E

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