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如何控制饮食减肥

你哈。我是一个特别能吃的人，想要瘦下来，真的是一件难事呢，我又不喜欢运动的，我可以怎么做呢，不吃减肥药的，又不会反弹的那种，怎么做。谢谢。快点啊意见啊。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

强效减肥食谱一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣！

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