问患者提问

失眠，睡觉之前心理紧张，害怕，担心睡不着

医生你好，我每天晚上睡觉之前都心里害怕紧张，担心自己睡不着，该怎么办

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！通过你的描述！你睡觉心里压力太大！思想包袱太重！建议你不要想太多！睡觉之前不要想！可以先看点书！或者新闻！困了就睡觉！

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