问患者提问

一日三餐如何健康饮食

我有些胖，但时常做运动，又不想饿自己，想从三餐下工夫

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，肥胖是由于营养过剩，同时又缺乏运动引起的，因此，我建议可以通过饮食方面调理，改善肥胖症状，一般早餐以营养丰富为主，如可以喝豆浆，稀饭等，午餐应该吃饱为主，多吃新鲜的蔬菜，少吃肥肉等油腻大的食物，晚餐以易消化的食物为主，一般七分饱，可以喝一些稀饭等

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