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跳绳的好处

一直很想减肥，用了很多方法一直没什么效果，听别人说跳绳能有效的减肥，不知道有效果吗？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥要保持朗好的心态，做到营养均衡，跳绳当然可以减肥，跳绳减肥法是健身最好的一项运动，但是一定要持之以恒，每天早晚各坚持跳绳半小时以上，如果早上没时间，就简单的跑跑步，晚上多跳会绳，效果会更好，运动减肥见效不快，非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

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