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科三考几次失败焦虑失眠

几次科三考试的失败，很紧张焦虑，担心害怕，从小原生家庭不好，爸爸过世早，妈妈离开，十一岁随爷爷奶奶过，很自卑，奶奶脾气很不好，从小很艰难，很害怕失去，旧事物也不舍得丢弃，从小老是梦见爸爸活过来过上了一家三口幸福的生活，最近半夜又开始做这样的梦了，从小自卑，什么事情不敢去争抢，很难调节，这是人格的不完整吗？一个人的时候很失落，不会和自己相处，怎么改善，也睡不着，怎样做一个积极向上的人？

提问时间：2020-09-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。,应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。
当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

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