这是因为你精神紧张造成的。你工作累了，也要注意适当运动一下，散散步也是一个运动，每天30分钟。放松指导意见或者做做瑜伽也可以的。
至于睡眠，你可以服食安定片帮助。或者可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
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