我长期睡眠不好，医生给我开了美时玉，吃了几天后感觉

问题分析：您好，根据你描述的情况，失眠最好的治疗方法还是心理咨询治疗，不建议服用药物，尤其是西药，会严重伤害您的身体。

意见建议：请您说明您是都是因为怕睡不着而睡不着？是不是睡觉前会胡思乱想？如果是的话建议采用心理放松训练改善，或者请心理咨询师为您制定治疗计划，希望能够帮到您。