怕冷手脚冰凉腰膝酸痛耳鸣多梦体乏

你所说的这些不适主要是更年期表现，应该进行合理地调整，减少不适的出现。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，积极的调整，逐渐地改善，保持各方面的稳定。