偏胖血脂高中午可以午休吗？

问题分析：你好，你身高是158cm，那么你的标准体重应在90-110斤之间，所以你的体重超标20多斤，需要减肥，首先绿茶没有减肥作用，锻炼也不是做做早操就能算锻炼的，早操顶多也就算舒展运动，对减肥毫无帮助，家务也算运动，但是运动量太小，也没有减肥的作用，你骑电动车上班，就更没有减肥的作用力！中午午休是很好的生活习惯，和减肥没有任何的关系！意见建议：你的饮食虽然清淡，只是说没有怎么吃高脂肪的食物，但是米面类的食物也是可以转化为甘油三酯的，并且炒菜中是食用油也是可以转化为脂肪的，所以控制饮食可以从这方面着手，首先减少主食，每餐主食只吃7分左右，尽量少的使用食用油，运动最起码得是慢跑，你可以自己慢跑10分钟，然后感受一下自己的呼吸节律和心率，只有能达到这种呼吸和心跳节律的运动才能算锻炼，并且这种运动超过30分钟后才有减肥的效果，所以你就明白你平时的运动是远远不够的，如果有条件的话，到健身房锻炼减肥，可以在教练的指导下锻炼，减肥效果更好，并且运动伤害更少，如果没有条件的话，就自己慢跑或者跳绳，每天慢跑或者跳绳30-60分钟，只要你能这样坚持，减肥20斤也就是3-4个月左右的事！