问题分析：你好，根据你的描述考虑是肩周炎，注意保暖，适当活动锻炼，可以用手扶在墙上坚持活动，越不动会越严重，可以热敷，外敷膏药，理疗等对症治疗。
如果长时间不好可以考虑封闭治疗。意见建议：建议如果疼痛严重可以到正规医院就诊，给予口服止痛药或是封闭治疗。
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