你好，你长期减肥以后胃肯定会缩小的，所以在恢复正常饮食的时候要以吃下去的食物是否感到饱为界限，千万不要吃到撑。一般来说比较科学的是吃到七分饱就差不多了。
可以经过半个月到一个月左右慢慢增加。建议半个月到一个月慢慢增加到吃饭七分饱，永远不要考虑吃到撑。
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