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上学紧张，在宿舍一宿一宿睡不着觉，褪黑素

上学紧张，在宿舍一宿一宿睡不着觉，褪黑素能不能改变睡眠情况？半年多了，晚上一宿一宿睡不着觉曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-02-08

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

健康指导：此类物质是人体内分泌分泌的物质，直接食用补充作用很小。建议适当的放松心情，减少对人体交感神经的刺激。同时日常饮食杜绝高盐食物，同时可以增加奶制品、大豆制品、绿叶蔬菜等的食用，补充钙离子。

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