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平时如何养肾

我平时一直会盗汗，身体虚弱，怕冷等症状，中医告诉我我这是常见的肾虚，他说让我平时自己一定要注意养肾，通过饮食和生活方面着手，我不知道平时在生活中应该怎么做才可以养肾？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时日常生活中养肾，主要通过平时的饮食和生活作息来调理，你可以多吃一些养肾的食物，例如海产品，动物的内脏，瘦肉等含有蛋白质较为丰富的食物，如果觉得还是没有缓解可以服用一些中药，保持一个健康的生活作息，多做一些锻炼，使自己的身体变健壮。

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