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快走能减肥吗

冬天一到体重就上来了，平时也没什么时间运动，只有早上早起去快走一个小时，别人说晚上好，不过我晚上没时间，所以只好早上了。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，通过运动减肥当然是有效的，特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种，相信如果您能坚持下来，一定会有成效的。
另外，您也可以将快走改变为慢跑，或是两者结合起来效果应该更好些。

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