问题分析：根据你现在的情况，可以采取运动与饮食调节的方式进行减肥，一般可以达到较好的效果。意见建议：
1、可以选择合适的体育运动项目，比如跳绳、跑步、呼啦圈等。
2、饮食控制，满足身体的能量需要就可以了，不要多吃。
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