轻度抑郁一般要怎么自我调整？

抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。            你目前的状况主要是情绪低落，躯体不适，意志活动减少，符合抑郁症表现，如果持续时间两周以上，需要正规干预治疗，平时保持心情平静，作息规律，避免劳累和压力太大。