问患者提问

睡觉精神紧张什么原因

我最近一段时间睡眠质量一直很不好，晚上睡觉前脑袋里面会蹦出很多事情，而且精神感觉很紧张，要很久才能睡着。睡着之后感觉全身也是绷着的，我以前从没发生这种情况。这是什么原因造成的啊？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的这种情况属于神经衰弱的一种现象，是一种精神疾病。应该是平时工作或过度劳累，或是因为其他原因的压力所造成的。白天应多去户外活动身体，睡觉前尽量要保持放松的的心情，用热水泡脚十五分钟左右，或喝杯热牛奶都可以促进睡眠，加强睡眠质量。

相关问题