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问患者提问

怎么做才能达到最好最有效的减肥效果呢？

我从小的时候就有一点胖，到长大了是越来越胖了，身上已经都有很多的胖娃儿了感觉整个肉都是特别大的，胖人爱患一些病，想着减肥。怎么做才能达到最好最有效的减肥效果呢？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

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