你的情况我认为是由于活动量过大造成局部的肌肉和韧带发生劳损引起的指导意见希望注意休息,还有可以通过局部热敷的办法缓解一下,如果疼痛非常严重的话可以外用一些活血的药水比如正骨水会好一些的,但是最主要的还是注意休息。
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