减肥一天摄入多少千卡？

你好亲，每天摄入 2000-2500大卡左右，通过日常的活动一般就能将热量消耗掉，不造成肥胖，不过也根据个人身高等情况略有不同。

平时注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜及低糖的水果，饭后可以运动半小时，用来燃烧脂肪瘦身。注意营养搭配，保证均衡的营养，避免营养不良。

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