早晚不吃饭喝蜂蜜水有减肥的效果吗？

你好，减肥需要的是控制一天的总量，而不是单纯说吃喝什么东西可以达到减肥效果，如果你平时吃很多零食，中午吃得很饱，那肯定是减不下来的。

如果你一天总的食物量很少，平时又有适当活动的话，那肯定就会减下来。建议早餐要适当吃点，这样可以提高代谢率，中午可以基本不吃，晚上再稍微吃点。