我今年15岁，180斤，我想知

问题分析：您好，减肥是一项系统而需时间较长的一项工程，能够快速而无副作用减肥的措施是没有的，如果想快速减肥，可以选择药物，但是，副作用比较多，有后遗症，容易反弹，一般不建议使用。意见建议：

1.清淡饮食，饮食规律，少吃油腻食物，不要大鱼大肉，不要暴饮暴食，少吃零食，稍微多吃蔬菜、水果等；

2.坚持参加户外活动，要出汗，贵在坚持才行，偶尔坚持几天是没有意义的；

3.到康复科或针灸科做针灸、推拿、穴位埋线的治疗，会慢慢减下去的。