涌泉的准确位置和作用

涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位之一。它位于足底掌侧前方，第二、三趾缝头与足跟线的第一个三分之一处。在涌泉穴按摩或艾灸可以使肾精充足，耳聪目明，腰膝强健有力，还能促进血液循环，加速代谢产物排出，降低血液粘稠度。

坚持每天按摩涌泉穴一次，还具有降血压、降血脂的作用，有效缓解高血压时头痛、头晕的症状。