以前几乎从来不发脾气最近非常易怒

你好，这种情况主要还是和你急躁的性格，对声音过度敏感引起焦虑。建议平时多看看心理方面的书籍改善自己的性格，多寻求支持，逐步去适应那些声音，可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解焦虑。

保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。