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急躁焦虑症的自疗法

刚工作一年，天天感觉头晕头胀，而且会有胸闷焦虑的感觉，担心自己得了焦虑症，不敢去医院检查，有没有好的自我疗法能减轻焦虑症？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

头晕，头胀，心慌，胸闷，这些都是焦虑症的具体表现。你刚工作一年，肯定由于工作压力等各方面原因，造成不适。建议你平时多出去活动，多和朋友聚聚会，多与人沟通，可以舒缓心情，减少压力，不用总想着得了病要怎么治疗，心情放轻松，疾病自然就好了。

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