你好，这个腰部的骨质增生属于退行性的改变的，这种情况自己还是不必过于担心的，可以考虑吃些氨基葡萄糖等治疗。然后就是这个骨质增生注意尽量的减少腰部的负重，反复弯腰为宜，另外就是这个局部可以按摩，热敷等理疗帮助恢复
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