病情分析：你好，体内寒气重是指外邪入侵体内，并滞留其中。如果身体没有明显的不适症状，要想自己祛除体内寒气，可采用食疗加锻炼的方法。
进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料等。意见建议：吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。
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