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总是失眠有什么好的方法治疗？

健康咨询描述：从上周开始，我总是会感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也非常的不好，这给我带来了很大的影响，特别是白天的工作，困扰很大，想要治疗失眠，什么办法好。想得到怎样的帮助：总是失眠该如何治疗才好？

提问时间：2020-12-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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