如果坚持每一天，爬楼梯半小时，对瘦腿是有一定作用的，同时，平常注意饮食，不要食用过多油腻食物，同时不能长期久坐，平常还可以多点慢跑游泳，配合刮痧，都有一定的瘦腿作用。
那具体什么时间爬这个没有一定规定的。
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