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精力不足容易疲劳

自从高中得了个神经衰弱（现在倒是好多了，能睡着，但是好像睡眠质量不高），老感觉自己精力不足，每天必须保证午休和睡眠时间八小时以上，尤其要是不午休，下午和第二天上午明显感觉自己精神状态很差，影响正常的工作和学习。或者是保证午休和睡眠时间八小时以上了，有时候还是感觉自己大脑特别疲劳，无精打采，老打哈欠。精力不足，容易疲劳，怎么办？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。

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