怀孕精神过于紧张或是心理压力大易引起失眠，不用吃药调理，调理生活习惯和饮食习惯，有规律作息，白天的睡眠时间不要过长，饮食上不要吃一些刺激性的食物和易兴奋的食物，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压。
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