我很容易紧张，做事容易心慌、手抖，对一些

心理分析：您容易紧张，做事容易心慌手抖，喜欢逃避，不愿意出门，敏感多疑，是因为您的内心出去压力比较大，不良情绪聚集导致的。

心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。要保持一个良好的心态，进行放松训练，放松状态可以缓解症状。

呼吸放松法，想象放松法。不要把烦心的事情憋在心里。