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问患者提问

社交恐慌怎么锻炼才好

我从小就害怕给陌生人说话，也不爱交流，别人说有社交恐慌，这个病怎么锻炼才好？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌症是心理病。需要自己放松心情，敢于表达。要经常鼓励自己，不要质疑自己，认为自己不如别人。要学会接纳自己的不完美，不要害怕出错，不要给自己太大压力，遇到事情不要害怕，不要逃避，要勇于接受挑战。
多锻炼身体。

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