您好，建议您睡前放轻松，不宜吃得过饱，饭后可以适当的散散步，可以喝点安眠补脑口服液益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。
口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物。希望能帮到您
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