您好。您的情况是腰椎骨质增生，压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。85%以上的腰突症可以采用保守治疗。
可以采用针灸、推拿、中频等方法。平时注意保暖，注意不要低腰工作。睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
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