健康指导：银耳中主要含有的是脂溶性的纤维素。这些物质主要是增加饱腹感和增强排便的，如果这样还不是特别的建议可以服用香蕉，口服喝蜂蜜都有增加排便排毒的功效。
建议日常中饮用酸奶有调理肠道的功能，而且主要还是要结合自身的运动增加胃肠道的蠕动。
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