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想要个健康的减肥套餐，体重怎么又升高了，吃蔬菜也胖

想要个健康的减肥套餐，体重怎么又升高了，吃蔬菜也胖，谁能解决下啊，给我一个健康的减肥套餐吧

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主. 意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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