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恐惧症怎么锻炼最好

我患有恐惧症已经很多年了,想克服这个症状,请问恐惧症我要该怎么锻炼能有缓解效果呢?
提问时间:2020-05-27
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    多与亲人、朋友、同学交往,增进了解,加深情感,多见阳光,在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己,锻炼身体,增强体质。

    增加阳气和正面能量,转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。

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