最近经常失眠，就是半夜醒来也就很难再次入睡

病情分析你好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，如果长期得不到合理疏导，睡眠没有改善，很容易导致神经衰弱症，加重病情，健忘难以避免，还与生活方式有关，需要健康指导，重建身心平衡。

意见与建议生活让我们无法选择，只能永远面对，你需要朋友，多沟通交流，让自己压抑得到合理释放，在倾诉中理清思路，阐明观念。

合理科学的安排生活，工作，如生活中注意清淡，高蛋白，少油腻，刺激性，睡前避免接触不良信息，睡前喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态，注意卧室温度与通风。

学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，练习太极，每天晚上坚持，用心操练50分钟，成为习惯，可以有效缩短入睡时间，提高睡眠质量，身体是**本钱，为健康加油！