我69、女、退休睡不着，以

入睡困难多因心肾不交，多睡不踏实可能和你肝胆湿热有关。另外，糖尿病人多脾胃虚弱指导意见对于心肾不交引起的难以入睡可用交泰丸，而且在睡觉前可用手中的劳宫阙按摩脚底的涌泉穴，都有交通心肾的作用。

对于肝胆湿热，饮食上可多吃些黄瓜薏米粥、茵陈玉米须汤、玉米须炖蚌肉等，都对肝胆湿热有帮助。如果肝胆湿热严重的话也可用温胆汤。

另外也要注意健脾，多吃些小米粥、山药红枣粥、莲子粥等，饮食也要清淡，忌油腻。对于糖尿病人，平时可多吃南瓜。