我减肥期间感觉口很渴！怎么办？

我节食减肥，经常只吃半碗饭，菜也吃的很少，于是上班的时候经常肚子饿，本来以为没什么，后来渐渐的感觉口很饿，最近口渴得不行！喝了很多水还是渴！我怀疑是我减肥导致的体内缺水，请问我应该吃什么补回来？需要吃什么菜类能补吗？我晚上睡觉也经常饿肚子，有时候饿得胃疼。我1米57，目前106斤，请问多少斤才算是标准体重啊？需要医生帮助提供远程诊断:内科